目录:
Meagan 是作家、音乐家、模特、演员、教师、艺术家等等！
1. 保持水分——多喝水
一般来说，水合作用对于良好的声乐健康至关重要，当歌手生病时，这一点更为重要。歌手应该比平时喝更多的水。小便很多没问题——其实很好！只要确保你在每次上厕所后重新喝水。
额外提示：冰水可以帮助减少炎症，加一点柠檬汁的水成为保持水分、获得额外维生素 C 和满足对普通水以外其他东西的渴望的绝佳方式。如果你需要更多地混合，维生素水和佳得乐有效，但普通水是最好的。）
2. 认真进行声乐休息
如果您可以在生病时完全避免说话，那么理想情况下您应该这样做。但由于我们中的许多人都有工作和其他责任，这种专门的声乐休息并不总是可能的。
这就是为什么当您有机会参与长时间的声乐休息时，您必须确保充分利用它们！以后可以轻松处理或写下来的琐碎事情不要谈论，不要耳语，绝对不要唱歌！尽量保持沉默，如果您必须说话，请确保您有充足的水分，并在说话之前深吸一口气。
3. 充足睡眠
当我们睡觉时，我们的身体会做很多事情来治愈自己和对抗疾病。一般来说，即使一个人完全健康，每晚始终保持 6 到 8 小时的睡眠是明智的，因为持续的睡眠对我们的整体身体功能和健康非常重要。但是，当一个人生病时，获得持续的睡眠更为重要。事实上，当一个人生病时，我建议将这些小时的睡眠时间增加到每晚 8 到 10 小时，因为我们的身体比正常情况要多得多。
4. 喝润喉茶
我特别推荐传统药用紫锥花和柠檬茶。这种神奇的、舒缓的、看似神奇的茶含有甘草根、棉花糖根等，可以对抗炎症和消化不良；它含有紫锥菊，有助于缓解与鼻窦相关的感冒和流感症状，并有助于缓解咳嗽和身体疼痛；它含有苦茴香果实，有助于肺功能等。所以，基本上，它很棒。
我也喜欢在我的里加额外的柠檬和一些蜂蜜。我也喜欢把茶和咖啡混合在一起。 （咖啡会让人脱水，但它确实有助于消炎，而且热量可以舒缓。）
5. 热气腾腾
当歌手生病时，热气腾腾的声音会很有帮助。蒸的一些好处包括：
“变得热血沸腾”并帮助你的声音的好方法：
从 Spinditty
照顾好你的声音，你的声音就会照顾好你。
10. 避免刺激物和有害行为
我们已经讨论了很多要做的事情，但现在我们将专注于一些事情，以避免生病时不得不唱歌。
要避免的最大事情是刺激物。刺激物包括：
还需要避免破坏性行为。这些包括：
最后，还有一些其他的事情要尽量避免：
一些最后的想法
当谈到生病时唱歌时，最好的建议是不要这样做。但是，正如我们所知，这对于我们歌手的职业、商业或财务而言并不总是最佳选择。因此，正如我们许多人的情况一样，我确实希望这 15 条生病时唱歌的技巧可以像其他歌手一样帮助并继续帮助我。
如果我错过了您作为歌手发誓的事情，请在下面的评论中告诉我（和其他所有人）。
小心并继续前进！
评论
凯特·伊丽莎白 2019 年 4 月 15 日：
我爱声乐埃兹！！对于我疲惫的喉咙和声音来说，最好的事情是……至于自然，我是一个超级粉丝！
赫拉 2019 年 2 月 4 日：
谢谢我需要准备一首歌告别但我病得很重希望这会有所帮助！！
万分感谢！
薇薇 2016 年 9 月 5 日在华盛顿州西雅图附近：
谢谢！
