如何无所畏惧地唱歌：来自声乐教练的专业提示

恐惧的症状

焦虑和恐惧的一些症状：

从 Spinditty

每个人都会感到恐惧——这是最原始的情绪之一。大脑是一个令人难以置信的复杂器官。恐惧是一种连锁反应，以压力刺激开始，以释放激素肾上腺素和皮质醇结束，导致身体症状，包括心跳加速、呼吸急促和胸闷等。

减少或消除恐惧的 8 个重要提示

爱默生说：“知识是恐惧的解药。”但仅仅了解有关减少或消除恐惧的心理学定律是不够的。它们必须坚持不懈地练习才能发挥作用。

通过遵循规则，您可以期待一些好的结果：

从以前的失败中学习

当我们经历失败时，我们可以把这些挫折当作经验。我们可以从错误和不安中吸取教训。这些都是以全新的方式发展和发展我们的工艺的机会。

自我与自信

成功的歌手必须有自信的个性，基于自我控制的现实自我，以及合理的自信。不要将这种信心误认为是自负。利己主义者只为自己着想，吹嘘自己比别人优越。

但这位自信的歌手凭借之前的经验、充分的准备和良好的努力工作，证明了自信是合理的。

使用可视化克服恐惧

可视化是帮助克服恐惧的有力来源。它使我们能够在头脑中看到我们的目标已经完成。利用您的思想的不可思议的力量的最快方法之一是通过您的想象力。每天花时间练习以下内容：

您可以通过挑战头脑中的负面声音来摆脱恐惧。无所畏惧，学会充实地生活。

所有的恐惧都是坏的吗？

每个人都有恐惧；重要的是你如何处理它们。为了让自己摆脱恐慌，你必须放弃你的理性，让焦虑来，而不是试图对抗它。

恐惧会增强您的感官，使您能够高效而有力地执行任务。选择将恐惧视为盟友，让它的力量在你的血管中流动，接受挑战，忍受恐惧而不是逃避它。

一旦你面对在公共场合唱歌的恐惧，你就会开始感到更加自信和自信。

概括

为了让自己摆脱恐慌，你必须放弃理智，让焦虑来而不去抗拒它：

你内心深处有一首歌。你的信息是什么？用激情和信念唱出你的歌。告别恐惧，向自由问好。

资源

Van A. Christy 的富有表现力的歌唱。嗯。 C 布朗公司出版社

“我了解到，勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇敢的人不是不感到害怕的人，而是战胜恐惧的人。”纳尔逊·曼德拉

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2020 年 2 月 16 日：

佩吉

我的母亲确保我在四岁高龄时在人群中分享我的歌声。因此，我以唱歌为生变得自然而自在。谢谢你分享你的甜蜜故事。你祖父的建议是正确的！

佩吉伍兹 来自德克萨斯州休斯顿，2020 年 2 月 15 日：

你的建议看起来都很棒，但还是需要一个特殊的人才能在人群面前起床唱歌。在合唱团唱歌是一回事，但独唱又是另一回事。不是每个人都可以做到。

我年轻时非常害羞。我的父母鼓励我在高中选修演讲。我做到了，我仍然记得出汗的手等等。我的祖父告诉我要小心，不要用眼睛看到头，把所有的头想象成卷心菜或卷心菜。他是一个有趣的祖父！在以后的几年里，我不得不发表一些演讲。我仍然很紧张，但还是挺过来了。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2020 年 1 月 23 日：

丹尼斯·索格森

我要感谢你分享你的故事。我无法开始告诉你你的好话对我有什么好处。帮助他人实现他们的潜力和才能是我的生活目标。幸运的是，我有一位母亲，在我年轻、知识丰富的岁月里，她始终如一地向我灌输足够的自信，使我终生从事教学工作。

我以你为荣！您实际上已经应用了我文章中概述的原则，并提高了您自己业务的标准。多么美妙！

再次感谢，丹尼斯，我祝你在你所渴望的一切中不断取得成功。

奥黛丽

丹尼斯·索格森 来自美国内布拉斯加州比阿特丽斯，2020 年 1 月 23 日：

这是我第三次来这里阅读并发表评论。我发现这篇文章中的信息对生活和商业都有帮助。我不是歌手，遗憾的是永远不会。孩提时我的耳朵受到了损伤，因此无法再听到其他人认为是音乐的声音。

每个人都害怕某事。就我个人而言，我一直害怕拥挤的人群。文章中提到的所有症状我都只是作为人群的一部分而面临的，当我靠近前线或期望与人群交谈时，情况会更糟。

对我来说，一大群人是 10 人或更多人。最近（过去三年）我一直在使用视频会议。起初是在其他人发起的电话会议上。从去年夏天开始，我成为了主持人。在这一点上，多亏了这篇文章，我才没有 9 个月前的恐惧。

所有电话会议都是我业务的一部分。在这一点上，人们想要看到公司背后的人。由于我的恐惧或多或少受到控制，因此业务和收入有所增加。

奥黛丽，我个人感谢你写这篇文章。正如你所看到的，它甚至对不是歌手的人也有价值。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2020 年 1 月 12 日：

奥雷利奥

我的朋友你好吗？是的，演员和歌手都需要这些相同的技巧。事实上，其中许多技巧都适用于日常生活。

谢谢你。

奥雷利奥·洛辛 来自加利福尼亚州奥兰治县，2020 年 1 月 3 日：

我不是歌手，但在舞台上表演过，你的许多技巧都会有所帮助。谢谢。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 12 月 12 日：

玛琳

我们的观众实际上希望我们成功，这对我表演有帮助。你是对的……我们为观众表演。谢谢分享你的故事，很有启发。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 12 月 8 日：

乌梅什·钱德拉·巴特

感谢您发现我关于“如何无所畏惧地唱歌”的文章很有帮助。这就是我写作的原因。如果我能鼓励和激励一个人，我就很高兴！

乌梅什·钱德拉·巴特 来自印度新孟买 Kharghar，2019 年 12 月 7 日：

有用的文章。鼓励和激励。

玛琳·伯特兰 来自美国，2019 年 8 月 2 日：

我作为敬拜领袖唱歌好几年了，每次聚会开始时都很害怕。我希望我能得到你的提示，让我冷静一点。有帮助的一件事是告诉自己，无论结果如何，只要我保持谦虚，我唱歌的听众就不会过于苛刻。我会告诉自己他们比我更重要，这意味着这个平台不完全是关于我的。是关于他们的。我一直练习，直到我把每一首歌都记住了。我能给他们的只是我所能提供的最好的。我不再在公共场合唱歌，而且可能再也不会了。不过，您的提示非常棒，而且非常有帮助。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 5 月 15 日：

你好，无论如何，

感谢您分享智慧之言。我一直期待着您的评论。你所说的“内心批评家”可能是一种具有破坏性的力量。我很高兴你提到了这一点。

无论如何都要蓬勃发展 来自美国，2019 年 5 月 14 日：

很棒的提示！我喜欢你的精神。这也适用于其他公共表演（演讲，其他技能）。练习/准备和控制内心的批评者是最重要的。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 5 月 1 日：

塞尔玛

我很高兴你停下来。感谢您阅读我的文章。我非常感谢你的评论。保重身体，保持健康！

塞尔玛·阿尔伯茨 来自德国，2019 年 5 月 1 日：

这些是克服对唱歌的恐惧的好技巧。我尊重所有那些勇敢地站在舞台上唱歌和娱乐观众的歌手和表演者。感谢分享这个伟大的枢纽奥黛丽。上帝祝福你。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 29 日：

尼提亚

恐惧似乎是一种从童年开始的习得品质。就像你说的，恐惧并不都是坏事。它可以帮助保护和警告我们危险。谢谢您的意见。

朵拉

我可以说你是一个无所畏惧的公众演说家。对你有好处！这意味着你真的很了解你的东西！朋友，谢谢。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 29 日：

丹尼斯

是的，我同意大多数拖延是由恐惧引起的。在公共场合唱歌很可怕，主要是因为无法保证结果。作为一名职业歌手，我从 5 岁开始在舞台上表演。我将永远感谢我的母亲，在我童年的整个过程中，她为我提供了很多为他人唱歌的经验。

感谢您分享您的想法，丹尼斯！

丹尼斯·索格森 来自美国内布拉斯加州比阿特丽斯，2019 年 4 月 28 日：

我相信人们因为恐惧而拖延。可能是他们害怕无论他们做什么都不够好。这正好符合在观众面前唱歌的恐惧。因为人们不知道也无法知道结果会是什么，所以他们推迟了它，永远无法实现他们的梦想。

连我做直播的时候，还是会得到蝴蝶。不过它们不会持续很长时间。我相信一个人必须在自己的皮肤内感到舒适。当他们实现这一点时，尽管恐惧会存在，但不再是拖延或根本不继续的理由。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 19 日：

丹尼斯

我喜欢你的评论并感谢你的分享。我很欣赏你鼓励人们面对恐惧的方式。我经常想知道拖延是否是由于恐惧。你对此有何看法？

谢谢，丹尼斯

真纳

我记得听到史翠珊谈论她自己面对观众的恐惧。直到她被告知“想象每个人都坐在马桶上”，她才能够降低恐惧程度。 :)

我们常常没有考虑到大多数艺人都会处理恐惧。他们努力工作以“让它看起来容易”。

来自您宝贝孙子的旋律音程的甜美声音是所有声音中最甜美的声音！

谢谢你，亲爱的吉娜。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 19 日：

嗨红宝石

很高兴见到你。我很高兴知道你还在合唱团唱歌！你的声音为合唱团增添了可爱的丰满感。我喜欢你添加的关于恐惧的引述。这是真的，也是我的最爱之一。继续唱我的朋友。

拉詹

感谢您发现我的克服恐惧技巧很有帮助。恐惧可能使我们瘫痪，就像我们面临的其他挑战一样，我们必须努力克服它。

丽兹

我很欣赏你的评论和客气话。而且，是的，这篇文章对多种公开表演都有帮助。非常感谢。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 14 日：

你好，亲爱的迈克。

你肯定知道如何让一个女孩感到特别！我正在写我的第一本书（唱歌），当然希望我能把它完成。比尔在这段漫长的旅程中帮助我，他的工作已经为他准备好了 :) 谢谢，我的朋友。希望你做得很好。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 14 日：

嗨路易丝

为自己的乐趣而唱歌是唱歌的最重要原因。它为我们提供了美妙的疗法。谢谢，露易丝。

尼提亚·文卡特 来自迪拜，2019 年 4 月 10 日：

克服对观众唱歌的恐惧的重要技巧。恐惧并不全是坏事，但它可能成为人们想要实现的目标的障碍。感谢你的分享。

多拉·维瑟斯 来自加勒比海地区，2019 年 4 月 9 日：

我不怕在观众面前讲话，但在观众面前自己唱歌不是我的梦想。尽管如此，我从你那里学到了很多东西，我可以在家里练习，也可以应用于唱歌之外的其他努力。我可以说你是一位优秀的导师。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 9 日：

蒂姆

喜欢你的故事，很高兴你在这里分享了它。旅程是我一直以来的最爱之一。很想听你唱歌。我想让你知道我非常感谢你的支持。您的评论总是充满智慧。我非常尊重你和你的专业知识。

愿你享受一切美好的祝福。

奥黛丽

吉纳东 来自美国马萨诸塞州，2019 年 4 月 7 日：

多么引人入胜的文章——多么真实。即使是伟大的芭芭拉史翠珊在 67 年在中央公园的表演中惊慌失措后，也不得不克服严重的怯场。我特别喜欢：“……婴儿在他们能够说话之前做出可识别的间隔或曲调。他们自由地这样做，没有恐惧或判断力。”我的孙子做到了——现在仍然如此。我很欣赏他的精神。感谢您与我们分享这一点，奥黛丽。

丹尼斯·索格森 来自美国内布拉斯加州比阿特丽斯，2019 年 4 月 6 日：

克服恐惧不仅仅是唱歌。我不是也永远不会是歌手的一件事。孩提时代的耳朵损伤使我听力不佳。因此，当我复制我听到的内容时，对任何人都没有意义。

一个人在生活中所做的许多事情中，他们都会面临恐惧。我遇到过害怕商业成功的人。最大的问题之一是对变化的恐惧。

多年来，我一直害怕水体。这是由于青少年时期几乎溺水造成的。到我 19 岁的时候，我正在和一个会在奥运会上赢得金牌的人一起游泳，并跟上他们的步伐。

我强烈建议找到你的恐惧并面对它们。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 2 日：

账单

是的，克里斯汀和我一起学习了 2 年。我指导过其他 AI 参赛者，但她是最著名的（据我所知）。重要的是，我会尽我所能帮助消除专业歌手或其他歌手的恐惧。我们中的许多人因为恐惧而错过了唱歌的乐趣（即使是在淋浴时）。

感谢你，我亲爱的朋友。

爱，

奥黛丽

嘿，琳达

很高兴听到你将演唱这两个独奏。你会没事的。不要担心任何事情……只需完全专注于歌词，并充满信念和信心地传达您的信息。

让我知道结果如何。我为你感到自豪！

丽兹·韦斯特伍德 来自英国，2019 年 4 月 2 日：

对于任何在公共场合唱歌时与恐惧作斗争的人来说，这是一篇非常有用和鼓舞人心的文章。我认为你提出的观点也可以很好地应用于演员和演讲者的其他公开表演。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 4 月 1 日：

帕梅拉

是的，此信息也适用于扬声器。太糟糕了，我们小时候都没有接受过在公共场合表演的训练。这就是我学会无所畏惧地唱歌的方式。非常感谢

嗨，芭比

你的善意评论真的触动了我的心。能得到这样的赏识，真是一件美妙的事情。我爱人，我对教学充满热情。就在今天早上，我给一位女士上了一堂 Skype 课，结果证明她非常成功。她害怕尝试一些课程，但在和我一起上完这一课后，她预约了更多课程。这件事情让我感到很快乐！

谢谢，我的朋友。

拉詹·辛格·乔利 来自孟买，目前在印度贾朗达尔。 2019 年 4 月 1 日：

对于我们大多数人来说，害怕在人们面前表演是真实而难以克服的。您在本文中的有用提示将帮助任何人，无论是否是歌手，克服面对观众的恐惧。感谢你的分享。

奥黛丽·亨特（作者） 来自 Pahrump NV 于 2019 年 3 月 31 日：

约翰

非常感谢您的友好评论。减少我们生活中的恐惧可能是一项艰巨的挑战，但这完全有可能。你添加了一些好的想法！

洛丽

喜欢你的故事！分享您的个人经验对其他人很有价值。我正在考虑将您的经验添加到本文中，也可能是我的书。我需要你的许可才能这样做。让我知道。

谢谢

奇特兰加达

感谢您支持我克服恐惧的想法。许多表演者失败只是因为他们准备不足。通过手机上的视频，录制我们的演示文稿是一种很好的准备方式。

鲁比·让·里赫特 来自伊利诺伊州南部，2019 年 3 月 31 日：

我喜欢唱歌，我没有幸运的歌声，但我仍然唱歌。今天早上我去了教堂，和会众一起唱歌，很享受。我看'The Voice' 和'American Idol' 你的建议是正确和重要的。当我看到恐惧这个词时，我想到了罗斯福的名言，“唯一需要恐惧的是恐惧本身”，我的朋友加油。

麦克鸟 来自 Emerald Wells，就在十字路口，德克萨斯州，2019 年 3 月 31 日：

你好，奥黛丽 - 我不能“让你内心的批评者闭嘴”，他是所有说话的人；但对我来说已经足够了。你再次推广歌唱艺术，提供鼓励、建议和智慧。多么伟大的职业，总能培养人。

路易丝·鲍尔斯 来自英国诺福克，2019 年 3 月 31 日：

我很想唱歌，但我不能。不过，这并不是说我在家的时候会跟着唱歌，但我永远不会在公共场合唱歌。

蒂姆·特鲁兹 来自美国，2019 年 3 月 31 日：

嗨，奥黛丽，

精彩的文章，为歌手提供精彩的技巧。我想和你分享一个故事，我知道你可以从我年轻的时候欣赏一个我永远不会给出的建议，你也不会，但这个故事只是为了笑。我们正在表演一些 Journey 歌曲，我正在尽我最大的模仿史蒂夫佩里，突然间，我忘记了歌词。幸运的是，在几天前我们演出之前，我听过古怪的 al yankovic。所以，我编造了歌词，告诉人群，“哦，是的，我想这样做！”他们认为这很有趣，但我再也没有这样做过。

我特别喜欢你强调建立信心，因为那是成功者与失败者之间的区别。

献给才华横溢的艺术家和老师，

愿你的日子平安而幸福。

蒂姆

琳达·拉姆 来自美国华盛顿州，2019 年 3 月 31 日：

看了你的文章，让我更有信心了。 Maundy 星期四的那个独奏让我手心出汗，但我知道我可以做到（而且我会在阳台上这样不会有 100 只眼睛盯着我）。谢谢你，我希望你有一个美好的一周。

比尔·霍兰德 来自华盛顿州奥林匹亚，2019 年 3 月 31 日：

你是认真的吗？你教过克里斯汀？多么酷啊？

我唱歌时唯一的恐惧是我会冒犯别人。哈哈

说真的，任何认真想成为歌手的人都应该听到您的经验之声。

爱，

账单

芭芭拉·珀维斯·亨特 来自佛罗里达州，2019 年 3 月 31 日：

如果所有的音乐老师都像你一样理解恐惧，并以积极的方式将其用作工具——更多的人会去上课。

当我从心底读到像这篇文章这样伟大的文章时——我知道我们这个世界上有一些音乐专业的学生，他们真的很幸运能够学会如何使用美妙的音乐天赋。

你确实是一个奇迹，我相信今天世界上有很多人都非常喜欢你。

到后来，

芭比·珀维斯

帕梅拉·奥格尔斯比 来自阳光明媚的佛罗里达州，2019 年 3 月 31 日：

我没有得到唱歌的礼物，但我理解你所描述的即使你站起来演讲时的恐惧。

我知道在站在观众或什至一小群人面前之前做好充分准备可能会令人生畏。这是一篇出色的文章，提供了许多克服恐惧的建议。感谢您提供所有这些宝贵的信息。

奇特兰加达沙兰 来自印度新德里，2019 年 3 月 31 日：

优秀的文章，提供有用的提示，在舞台上表演时克服恐惧。

舞台恐惧症是很正常的现象。我同意你说歌手必须在节目之前做好充分准备。经常出现在舞台上，减少了表演时的焦虑和恐惧。

感谢分享这篇精彩的文章！

洛丽·科尔博 来自美国，2019 年 3 月 30 日：

这是一篇非常好的文章。我不会唱歌，但一有机会我就会站起来表演喜剧。有时我会感到害怕，有时我会充满信心。我发现如果我在舞台上，或者至少站在离前排很远的地方，有灯光照在我身上，我会更有信心，因为我看不到观众。我的第一次是神经衰弱。就在我继续之前，我的嘴变得干涩得几乎说不出话来。最后一秒，有人给了我一瓶水。事实上，我第一次做得很好，因为我在舞台上，脸上闪着灯光，我看不见任何人，但我听到了他们的笑声。有一次我不得不离前排大约五英尺。那是在当地的一个商务会议室，只有二十个人，但我觉得很不舒服，因为我可以看到他们的眼睛盯着我等着我逗他们笑。

有时一个笑话炸弹。我不会让它让我感到不安，因为我把它变成了一个学习的时刻。但有几次我被吓呆了，那感觉太可怕了。我会牢记所有这些事情。谢谢，奥黛丽。

约翰汉森 来自冈瓦纳大陆，2019 年 3 月 30 日：

这是一篇关于如何控制恐惧的好文章，奥黛丽，不仅仅是在观众面前唱歌。公开演讲或任何形式的表演都会受益。很好。